Είναι γεγονός πως τα πολύ μακριά, δυνατά και πλούσια μαλλιά είναι εφάμιλλα όχι μόνο της θηλυκότητας, αλλά και της υγείας. Ωστόσο σε μια εποχή με αμέτρητους πειρασμούς κάτι τέτοιο καθίσταται ολοένα και πιο δύσκολο.
Η σωστή ενημέρωση και η αυτοσυγκράτηση είναι οι λέξεις κλειδιά για να επιτύχετε τον σκοπό σας.
Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποιο μαγικό φίλτρο για να καταναλώσετε ώστε να αποκτήσετε μακριά μαλλιά σε μία βδομάδα, σε ένα μήνα όμως θα δείτε διαφορά 1-2 εκατοστά.
Το πόσο μεγαλώνει η τρίχα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες γονιδιακούς και μη. Η σωστή καθημερινή περιποίηση κατέχει βασικό ρόλο σε αυτή την προσπάθεια και παρακάτω θα μάθετε όλα τα μυστικά για επιτύχετε το σκοπό σας.
Πως αναπτύσσεται το τριχωτό της κεφαλής
Για την καλή φροντίδα πρέπει πρώτα να γίνει κατανοητό το πως μεγαλώνουν τα μαλλιά.
Το βασικό συστατικό που αποτελείται μια τρίχα είναι η πρωτεΐνη κερατίνη και χωρίζεται σε δύο μέρη:
- Τον θύλακα, που είναι η ρίζα κάτω από την επιδερμίδα μας. Εκεί τα κύτταρα που αιματώνονται από τον οργανισμό βοηθούν στην ανάπτυξη της τρίχας.
- Τον κορμό, δηλαδή ότι υπολείπεται πάνω από το δέρμα.
Τρία είναι τα βασικά στάδια ανάπτυξης των μαλλιών.
1ο Στάδιο «ANAGEN»
Αρχικά η τρίχα αναπτύσσεται με ραγδαίο ρυθμό, αυτή η φάση μπορεί να κρατήσει από 2 έως 7 χρόνια και το μήκος πλησιάζει ακόμα και τα 75 εκ. Η διάρκεια αυτού του σταδίου εξαρτάται από τα γονίδια, την ηλικία, την υγεία, αλλά και πολλούς ακόμα παράγοντες.
2ο Στάδιο «CATAGEN»
Αυτή η περίοδος διαρκεί, κατά μέσο όρο, 2 έως 3 εβδομάδες. Τα μαλλιά σταματούν να αναπτύσσονται και «κόβεται» η παροχή αίματος στη ρίζα.
3ο Στάδιο «TELOGEN»
Εδώ αναπτύσσονται νέες τρίχες κάτω από τις ήδη υπάρχουσες χωρίς αυτές να έχουν μετακινηθεί εκτός επιδερμίδας. Η φάση αυτή διαρκεί 3 έως 4 μήνες, ύστερα ακολουθεί μια περίοδος ανάπαυσης κατά την οποία δε συμβαίνει τίποτα, έως ότου ξεκινήσει ο καινούριος κύκλος.
Περίπου 100.000 θύλακες βρίσκονται στο τριχωτό της κεφαλής, είναι ανεξάρτητοι και ο κύκλος τους αρχίζει σε διαφορετικό χρόνο. Έτσι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε πως θα χάσετε ολόκληρες τούφες. Το φυσιολογικό είναι να αποβάλλεται καθημερινά από 50 έως και 100 τρίχες.
Τροφές για μακριά μαλλιά
Αντιμετωπίστε το πρόβλημα από μέσα! Η διατροφή είναι τόσο σημαντική όσο και τα προϊόντα περιποίησης που θα χρησιμοποιείτε.
Αυξήστε τα επίπεδα πρωτεΐνης που προσλαμβάνετε καθημερινά όπως και αυτά των βιταμινών Α, Β και C, επίσης καταναλώστε φαγώσιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και Ω3 λιπαρά.
Τα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε αυτό είναι:
- τα ψάρια,
- το κρέας,
- τα όσπρια,
- οι ξηροί καρποί,
- τα προϊόντα ολικής αλέσεως.
10 καλύτερες επιλογές
- Σπανάκι: είναι γεμάτο με ευεργετικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, σίδηρο και βιταμίνες Α και C που θα σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας.
- Φράουλες: 1 φλιτζάνι καλύπτει το 141% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C την οποία χρησιμοποιεί το σώμα για την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που βοηθάει την τρίχα να μη σπάει.
- Σολωμός: περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Γλυκοπατάτα: πηγή β-καροτίνης την οποία μετατρέπει το σώμα σε βιταμίνη Α. Η παραγωγή σμήγματος που προκαλεί προάγει την ανάπτυξη της τρίχας.
- Αβοκάντο: είναι νόστιμα, θρεπτικά και αφθονούν τα καλά λιπαρά. Περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλλει στο να μακραίνουν τα μαλλιά.
- Φιστίκια: ενισχύουν την υγεία του δέρματος, της κόμης, των μυών και των οργάνων, επιπλέον προφέρουν πολλά οφέλη όπως χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ενίσχυση της απώλειας βάρους.
- Φασόλια: Όπως τα στρείδια, είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, που βοηθά στην επανόρθωσης της ρίζας. Παρέχουν επίσης, πολλά χρήσιμα στοιχεία όπως σίδηρο, βιοτίνη και φυλλικό οξύ.
- Σπόροι Κολοκύθας: μόλις μια χούφτα περιέχει 8.5g πρωτεΐνης, είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και προστατεύουν την υγεία. Αυτά τα χαρακτηριστικά συνήθως φέρει οποιοσδήποτε σπόρος για αυτό δε θα έπρεπε να λείπουν από τη διατροφή μας.
- Μοσχάρι: Στο κόκκινο κρέας συναντάμε μια εξαιρετικά απορροφήσιμη μορφή σιδήρου που βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να παρέχουν οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων και των τριχοθυλάκων.
- Αυγά: εκτός από πρωτεΐνη περιέχουν και βιοτίνη που είναι συμβάλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού και στην ανάπτυξη του τριχωτού της κεφαλής.
Αποφύγετε τη θερμότητα
Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως η μασιά είναι ο μόνος τρόπος για να αγγίξουν την τελειότητα, αναλώνονται έτσι στην πολύωρη και συχνή χρήση της με αποτέλεσμα να καταστρέφουν τελείως τα μαλλιά τους. Η θερμότητα φθείρει, αποδυναμώνει και σπάει την τρίχα. Μια φορά αρκεί για να αποβεί μοιραία.
Εάν, παρόλα αυτά, δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό, φροντίστε κάθε φορά που χρησιμοποιείτε τέτοιου είδους «εργαλεία» να προφυλάσσεστε εφαρμόζοντας στα μαλλιά διάφορα προϊόντα προστασίας που εξυπηρετούν αυτόν τον σκοπό. Επιλέξτε με σύνεση αυτό που σας ταιριάζει και σιγουρευτείτε ότι αποδίδει πριν το αγοράσετε.
Μερικά από αυτά είναι:
- CHI 44 Iron Guard 12.78€
- Kerastase Genesis Defense Thermique 22.56€
- Kerastase Aura Botanica Creme De Boucles 16.00€
- το Schwarzkopf Osis Flatliner Heat Protection Spray 5,39€,
- Moroccanoil Heat Styling Protection 23,40€.
Δερματολόγοι έχουν τους ενδοιασμούς τους ακόμα και για το πιστολάκι, συνιστούν τον χλιαρό αέρα και μια σχετική απόσταση από το κεφάλι. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε την υγεία των μαλλιών σας είναι να τα στεγνώσετε με φυσικό τρόπο.
Εάν θέλετε να δώσετε κάποιο σχήμα υπάρχουν άλλες μέθοδοι για να το επιτύχετε που δεν απαιτούν υψηλές θερμοκρασίες όπως:
- Πιάστε τα μια πλεξούδα,
- φορέστε ένα διχτάκι,
- φτιάξτε ρολά από χαρτί υγείας ή καλαμάκια.
Μη φοβάστε το κούρεμα
Για να μακρύνουν πρέπει να κοπούν, είναι γεγονός! Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να έχετε πάντα υγιή και δυνατά μαλλιά.
Η ψαλίδα εκτείνεται ολοένα και περισσότερο κατά μήκος της τρίχα, έτσι εάν δεν απομακρυνθεί σπάει ο κορμός σε κάποιο σημείο ψηλότερα, ως εκ τούτου τα μαλλιά παρουσιάζονται ασύμμετρα με τις άκρες αποδυναμωμένες. Χάνουν τη λάμψη τους, φαίνονται απεριποίητα και «άρρωστα».
Οι ειδικοί συνιστούν ένα φρεσκάρισμα κάθε 10 με 12 εβδομάδες της τάξης του μισού εκατοστού.
Χάπια για να μακρύνουν τα μαλλιά
Εάν είστε πολύ επιλεκτικοί στο φαγητό σας ή απλά δεν έχετε χρόνο και διάθεση να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, ένα συμπλήρωμα διατροφής είναι η εύκολη λύση. Λάβετε υπόψιν πως δεν είναι θαυματουργά και καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν προχωρήσετε σε τέτοιου είδους θεραπεία.
Ακολουθώντας μια κάπως ισορροπημένη διατροφή, το σώμα συνήθως υπερχειλίζει από βιοτίνη, φολικό οξύ, βιταμίνες D, A, C και E που είναι και τα πιο συνηθισμένα θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνουν τα συμπληρώματα για μαλλιά, δέρμα και νύχια.
Ο οργανισμός μας τείνει να κρατάει μόνο τα στοιχεία που χρειάζεται καθημερινά και να αποβάλλει όλα τα υπόλοιπα, συνεπώς δεν υπάρχει λόγος να καταναλώνετε περιττά χάπια.
Τούτου λεχθέντος, εάν δεν τρώτε ισορροπημένα γεύματα ή είστε σε έντονη περίοδο άγχους ή στρες, ίσως να μην παίρνετε την κατάλληλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε για να μεγαλώσετε υγιή, μακριά μαλλιά.
Αν συμβαίνει αυτό, το σώμα σας θα σταματήσει πρώτα την ανάπτυξη της τρίχας και θα ανακατευθύνει τα θρεπτικά συστατικά στα όργανα που τα χρειάζονται περισσότερο.
Βιταμίνες που κυκλοφορούν στο εμπόριο:
- Lanes Μαγιά Μπύρας 8.82 €,
- Phyto Phytophanere 20.87€,
- Solgar Skin Nails & Hair Formula 22.68€.
- Biotrin Plus 23.18€
- Mey Meyrin Capsules 26.98€
- Frezyderm Hair Force 19.70€
- Apivita Συμπλήρωμα Διατροφής Ιπποφαές 9.65€
Αντισταθείτε στη γοητεία του ξανθού
Είναι γεγονός πως οι ανοιχτές αποχρώσεις είναι εντυπωσιακές, ωστόσο η μετάβαση από το σκούρο στο πιο φωτεινό κρύβει πολλούς κινδύνους.
Η βαφή, ειδικότερα το οξυζενέ που είναι απαραίτητο για τον αποχρωματισμό, φθείρει την επιδερμίδα (κακή ανάπτυξη), αλλά και την τρίχα με αποτέλεσμα να αποδυναμώνεται και να σπάει. ‘Ετσι φαντάζει πολύ δύσκολο να διατηρηθούν τα μαλλιά στο ίδιο μήκος πόσο μάλλον να μακρύνουν.
Επομένως, είναι πιο ασφαλές να κάνετε υπομονή έως ότου φτάσουν τα μαλλιά σας στο επιθυμητό ύψος και στη συνέχεια προβείτε σε αλλαγές.
Πολύ σημαντικό, επίσης, είναι να ζητάτε από τον επαγγελματία στο κομμωτήριο να προσθέτει στη βαφή olaplex ή κάποια άλλη μάσκα προστασίας από τις βλαβερές χημικές ουσίες, ώστε να έχετε τη μικρότερη δυνατή ζημιά.
Αυτό δεν ισχύει μόνο για το ξανθό, αλλά για όλα τα χρώματα, όπως και όλους τους τύπους μαλλιών.
Αλλάξτε hairstyle
Τα μαζεμένα μαλλιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να μεγαλώσουν σωστά, αφού προστατεύονται καλύτερα από τη φθορά σε σχέση με τα λιτά.
Δοκιμάστε χτενίσματα όπως ο κότσος και οι πλεξούδες (απλή, γαλλική, ολλανδική), για να δείτε διαφορά.
Προσέξτε όταν χτενίζετε τα μαλλιά σας
Πολλές φορές κάνουμε βεβιασμένες, γρήγορες και νευρικές κινήσεις με αποτέλεσμα να τραυματίζεται η τρίχα.
Πριν το χτένισμα να εφαρμόζετε πάντα κάποια λοσιόν ξεμπερδέματος.
Χτενίστε τούφα-τούφα από τις άκρες προς τη ρίζα με μικρές, κοφτές, κινήσεις. Χρησιμοποιείστε μια χτένα με εύκαμπτα δονάκια (Tangle Teezer).
Μη χτενίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα, γιατί «μαλακώνουν» και γίνονται επιρρεπή στο σπάσιμο. Ιδανικά εφαρμόστε κάποιο κοντίσιονερ που δε χρειάζεται ξέβγαλμα και αφήστε τα να στεγνώσουν μόνα τους.
Τέτοια προϊόντα είναι:
- Dove Nutritive Solutions Daily Moisture Conditioner 3.00€,
- Paul Mitchell Instant Moisture Daily Treatment 16.97€,
- Olaplex Professional N°6 Bond Smoother 21.95€.
- Kerastase Bain Prevention 15.60€
- Kerastase Genesis Bain Hydra Fortifiant 18.52€
Σαμπουάν που μακραίνουν τα μαλλιά
Προτιμήστε σαμπουάν που θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής και ενισχύουν την τρίχα, καθιστώντας τη λιγότερο εύθραυστη και υγιέστερη. Συνδυάστε τα με μια ισορροπημένη διατροφή, μια μάσκα ή ένα conditioner.
Τέτοια shampoo είναι:
- Priorin 7.66€,
- Kerastase Resistance Bain Extentioniste 17.00€,
- L’Oreal Serie Expert Pro Longer 8.20€,
- Pantene Pro-V Miracles Shampoo 2.74€,
- Palmolive Naturals Long and Shine 1.52€
Tip: αγοράστε τα προϊόντα online για να τα βρείτε στην καλύτερη τιμή, αφού είναι θεαματική η διαφορά από κατάστημα σε κατάστημα.
Εντάξτε το conditioner στο πρόγραμμά σας
Η καλύτερη θεραπεία για να μακραίνουν τα μαλλιά – βοηθάει στην αντικατάσταση των πρωτεϊνών και των λιπιδίων στο εσωτερικό της τρίχας.
Το πρώτο πράγμα που καταστρέφεται είναι οι άκρες, έτσι με τη συχνή χρήση του, τις κρατάτε ενυδατωμένες και τις αποτρέπετε απ΄το να σπάνε.
Προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά:
- CHI Keratin Conditioner 9.00€,
- Apivita Shine & Revitalizing Conditioner με Πορτοκάλι & Μέλι 5.66€,
- Kerastase Blond Absolu Cicaplasme Leave-In 20.90€.
Φτιάξτε το δικό σας conditioner
Εάν δε θέλετε να διαθέσετε χρόνο και χρήματα, μπορείτε να δημιουργήσετε στο σπίτι τη δική σας κρέμα ενυδάτωσης από φυσικά υλικά.
Το γιαούρτι, το αυγό, το μέλι, τα έλαια, το ξύδι, το λεμόνι και η αλόη είναι μερικά από τα συστατικά που ενδείκνυνται για αυτή σας την προσπάθεια.
Περιέχουν θρεπτικές ουσίες που μπορούν να ενυδατώσουν την τρίχα. Με λίγη φαντασία θα κάνετε θαύματα, εάν ωστόσο θέλετε μια δοκιμασμένη συνταγή ακολουθείστε την παρακάτω:
Θα χρειαστείτε:
- 2 κ.σ. μέλι,
- 4 κ.σ λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο,
- 1 καπέλο ντους ή μεμβράνη φαγητού.
Εκτέλεση:
- Αναμείξτε τα δύο υλικά μεταξύ τους καλά σε ένα μπολ. Απλώστε το μείγμα σε κάθε τούφα από τη ρίζα έως τις άκρες και στη συνέχεια τυλίξτε γύρω από το κεφάλι σας τη μεμβράνη φαγητού ή φορέστε το καπελάκι για ντους. Αν δε διαθέτετε τίποτα από τα δύο μπορείτε να τα καλύψετε με μια απλή πετσέτα.
- Χρόνος αναμονής: 30 λεπτά.
- Ξεβγάλτε με σαμπουάν και άφθονο χλιαρό νερό.
Λουστείτε με προσοχή
- Αποφύγετε να βρέχετε το κεφάλι σε καθημερινή βάση. 2-3 φορές την εβδομάδα αρκεί, έτσι θα εκμεταλλευτείτε τα φυσικά έλαια που παράγει ο οργανισμός σας, καθώς τρέφουν την ρίζα. Το βούρτσισμα των μαλλιών κάθε βράδυ πριν τον ύπνο ανακατανέμει τα έλαια ομοιόμορφα και έτσι το τριχωτό της κεφαλής παραμένει ενυδατωμένο. Επιπλέον έρευνες έχον δείξει ότι αυτή η τεχνική βοηθάει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος που κάνει τα μαλλιά σας πιο υγιή.
- Η σωστή θερμοκρασία του νερού μετράει. Το κρύο νερό για λίγα δευτερόλεπτα αφότου τελειώσετε τη διαδικασία του λουσίματος θωρακίζει την επιδερμίδα. Οι πόροι κλείνουν και έτσι το δέρμα παραμένει ενυδατωμένο, γεγονός που συμβάλει στην καλή ανάπτυξη της τρίχας.
- Κατά τη διάρκεια λουσίματος μη τρίβετε τα μαλλιά σας! Κάντε απαλό μασάζ με τα δάχτυλα μόνο στη ρίζα και στη συνέχεια τοποθετήστε απαλά και τα υπόλοιπα στον αφρό. Με αυτό τον τρόπο θα τα αποτρέψετε από τη φθορά.
Αντικαταστήστε τα κοινά λαστιχάκια
Έχετε παρατηρήσει πως κάθε φορά που βγάζετε το λαστιχάκι βρίσκονται μερικές τρίχες μπλεγμένες εκεί γύρω; Είναι γεγονός, κάνουν κακό στο κοντό αλλά και στο μακρύ μαλλί και αυτή η φθορά σε βάθος χρόνου είναι εμφανής.
Προτιμήστε κλάμερ ή λαστιχάκια από πλαστικό σπιράλ.
Στεγνώστε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα μικροινών
Τι θα μπορούσε να πάει στραβά; Πολλά, στην πραγματικότητα.
Τυλίγοντας τα μαλλιά στην πετσέτα σφιχτά υπάρχει ο κίνδυνος να πιαστούν στις υφασμάτινες ίνες, να τραυματιστούν ακόμα και να σπάσουν. Προτιμήστε τις μικροίνες καθώς είναι πολύ πιο ασφαλείς.
Ο τρόπος που τα στεγνώνετε, επίσης, είναι πολύ σημαντικός. Να θυμάστε πάντα ταμποναριστά και ποτέ τρίβοντάς τα στην πετσέτα, αφού έτσι μπορεί να προκαλέσετε μεγάλη ζημιά.
Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Αποτελεί τον καλύτερο τρόπο, ώστε να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος. Η καλύτερη αιμάτωση του δέρματος εξυπηρετεί μια πιο γρήγορη ανάπτυξη της τρίχας και ωφελεί την επιδερμίδα.
Κάντε μασάζ στο κεφάλι σας με τον εξής τρόπο: ανοίξτε διάπλατα και τα 10 δάχτυλα σας και τοποθετείστε τα δια μήκος του κρανίου, στη συνέχεια κάνετε απαλές κυκλικές κινήσεις για λίγα λεπτά. Επαναλάβετε αυτό το βήμα καθημερινά και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα.
Προτιμήστε μαξιλαροθήκες από μετάξι
Στον ύπνο είναι πολύ εύκολο να υποστούν τα μαλλιά σας ζημιά λόγω της τριβής, για αυτό πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα. Το μετάξι «γλιστράει», έτσι εάν εντάξετε μια τέτοια μαξιλαροθήκη στη ζωή σας θα μειώσετε σε σημαντικό ο βαθμό τη φθορά της τρίχας.
Εάν σας πέφτει αυτή η επιλογή ακριβή, τότε το σατέν μπορεί να αποτελέσει μια καλή εναλλακτική.
Μια λύση εάν δεν θέλετε να προβείτε στις παραπάνω αλλαγές είναι να προτιμάτε την πλεξούδα ή να φοράτε διχτάκι κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Περιποίηση του Δέρματος
Μη παραμελείτε αυτό το βήμα, αφού από εκεί ξεκινάνε όλα. Όσο πιο υγιές δέρμα τόσο πιο εύρρωστη ρίζα. Εφαρμόζοντας μάσκες, λάδι, κρέμες, ορούς ή scrab στο τριχωτό της κεφαλής διασφαλίζεται ότι το αίμα και τα θρεπτικά συστατικά ρέουν στους θύλακες.
Όσον αφορά το σκραμπ, το πλεονέκτημα είναι πως απολεπίζει και γίνεται καλύτερο μασάζ στην περιοχή, παρόλα αυτά οι κόκκοι μπορεί να δημιουργήσουν εκδορές στο τριχωτό της κεφαλής γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή επιβλαβών βακτηρίων και μυκήτων.
Τα καλύτερα προϊόντα για την περιποίηση του δέρματος είναι:
- Phyto Phytopolleine Φυτικό Ελιξήριο Αναζωογόνησης του Τριχωτού της Κεφαλής 17.82€
- Kerastase Genesis Serum Anti-Chute Fortifiant 32.20€
- Nioxin Scalp Treatment Σύστημα 1 18.24€
Το πόσο μεγαλώνουν τα μαλλιά εξαρτάται από τα γονίδια και από την σωστή περιποίηση. Για την πρώτη περίπτωση δεν μπορούν να γίνουν πολλά, όμως η φροντίδα είναι εύκολη υπόθεση, αρκεί να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε μερικές από τις συνήθειές σας.
Ακολουθήστε όλα όσα μάθατε σήμερα και εγγυημένα θα έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Κάθε μέρα θα γίνεται ένα μικρό βήμα, από την πρώτη εβδομάδα θα δείτε διαφορά και σε μόλις ένα μήνα θα καταλάβετε πως άξιζε τον κόπο.
