Φροντίδα Τρίχας

Βιταμίνες για μαλλιά – θρεπτικές τροφές και συμπληρώματα για δυνατή και ενυδατωμένη τρίχα

article

Πρωτεύον ρόλο για να αποκτήσει μια γυναίκα τα δυνατά, μακριά και λαμπερά μαλλιά που ονειρεύεται διαδραματίζουν οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα ιχνοστοιχεία, τα καλλυντικά, και τα χάπια ή άλλης μορφής σκευάσματα τα γνωστά ως συμπληρώματα διατροφής.

Παρακάτω θα μάθετε ποια προϊόντα και ποιες τροφές είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι σας.

Προβιταμίνη Α για γερά μαλλιά

Η προβιταμίνη Α ή αλλιώς καροτίνη, αρωγός νεότητας και ομορφιάς, εμποδίζει την πρόωρη γήρανση, προσδίδει τα χρώματα και λειτουργεί αμυντικά απέναντι σε παθογόνους μικροοργανισμούς. Προστατεύουν τα κύτταρα από τον ήλιο και το κάψιμο, με την ενυδάτωση τους.

Έχει αντιοξειδωτική δράση, η οποία μας προφυλάσσει από τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στην ατμόσφαιρα λόγω ανθρωπογενών παραγόντων, όπως είναι η ρύπανση. Σε αυτές οφείλεται ή πρόωρη γήρανση των κυττάρων.

Γι αυτό είναι απαραίτητο να αφομοιώνουμε στα κύτταρα μας μεγάλες ποσότητες καροτίνης, λόγω της ιδιότητας της, να τα διατηρεί νέα.

Μπορούμε να καταφέρουμε τον παραπάνω σκοπό, όταν τρεφόμαστε με φρούτα, λαχανικά και όχι μόνο.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α:

  • βερίκοκο,
  • κολοκύθι,
  • μπρόκολο,
  • σπανάκι,
  • καρότα,
  • συκώτι,
  • βούτυρο,
  • πλήρες γάλα,
  • αυγά,
  • μουρουνέλαιο.

Όσων αφορά την παρασκευή των λαχανικών, προτείνεται το μαγείρεμα τους να γίνεται στον ατμό, τουλάχιστον τα σκούρα πράσινα, είναι προτιμότερο να καταναλώνονται βραστά παρά ωμά.

Τα στοιχεία που μας προδίδουν την έλλειψη βιταμίνης Α, είναι η ξηρότητα στο δέρμα, τα εύθραυστα νύχια και τα ξηρά μαλλιά.

Στα παραπάνω απαντάνε τα συμπληρώματα διατροφής:

  • HEALTH AID Vitamin A 14,50€
  • LAMBERTS NATURAL BETA CAROTENE 15MG 27,68€
  • SOLGAR DRY VITAMIN A 19,95€
  • TERRANOVA Beta Carotene Complex 50 Κάψουλες 18,20€

Η κινητήριος δύναμη βιταμίνη C

Εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ φαίνονται στη φωτογραφία

Με έναν καθόλου τυχαίο τίτλο, πάμε να δούμε τις αναντικατάστατες ιδιότητες της. Χάρη σε αυτή είναι δυνατή η κίνηση και η ζωή. Προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπινου οργανισμού από όλες τις ασθένειες. Φορέας νεότητας και αποτελεσματικός εχθρός των βλαβερών στοιχείων που μας επιτίθενται.

Τα αποθέματα της αναπληρώνονται πάρα πολύ εύκολα και δεν μπορεί να σημειωθεί υπερβιταμίνωση, καθώς αποβάλλεται πολύ εύκολα από τα ούρα μέσα σε ένα 24ωρο.

Εκτός από τα γερά μαλλιά που καθιστά έχει και πολλές άλλες ευεργετικές ιδιότητες. Καταπολεμά τις ρυτίδες, διατηρεί υγιή τα δόντια και τα ούλα, σταθεροποιεί το βάρος, επουλώνει τα τραύματα, συσφίγγει την επιδερμίδα και την κρατά λεία και ελαστική και βοηθάει στην καλή όραση.

Όταν συνδυάζεται με τα γεύματα ή συμπληρώματα διατροφής πλούσια σε σίδηρο (που καθιστά την τρίχα άτρωτη), βοηθάει στη ρύθμιση και στην καλύτερη απορρόφηση του από τον οργανισμό.

Η έλλειψη της βιταμίνης C, είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την τριχόπτωση.

Πηγές τροφίμων:

  • Εσπεριδοειδή φρούτα: πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ κ.α.,
  • πιπεριές,
  • μούρα,
  • αρακάς,
  • σπανάκι.

Πολύτιμα συμπληρώματα αποδεικνύονται τα:

  • Lanes Vitamin C 1000 mg 20 eff tabs Orange 4,90€
  • Power Health Vitamin C 1000 mg Stevia 24 eff tabs 11,90€

Παντοθενικό οξύ ή Β5

Βραστό αυγό πάνω σε ψωμάκι
Βοηθά στη διατήρηση και αποκατάσταση του χρώματος, αλλά και στην ανάπτυξη. Η βιταμίνη αυτή χαρίζει ζωτικότητα και δύναμη στην τρίχα.

Φαγητά με Β5:

  • Μανιτάρια,
  • κουνουπίδι,
  • φράουλες,
  • καλαμπόκι,
  • τυριά τύπου μπρι, καμαμπέρ,
  • κρόκος του αβγού.

Συμπληρώματα διατροφής με παντοθενικό οξύ (Β5):

  • Solgar Pantothenic Acid 550 mg 50 veg.caps 16,29€
  • Lamberts Calcium Pantothenate (B5) Time Release 500 mg 60 tabs 13,74€
  • Nature’s Plus Pantothenic Acid 500 mg 90 tabs 20,58€
  • Προτεινόμενο τονωτικό συμπλήρωμα και σαμπουάν, για ολοκληρωμένη δράση κατά της τριχόπτωσης είναι το HOLISTIC HAIR CARE της Apivita + APIVITA CAPS FOR HAIR 30 Κάψουλες (19.50€). Με βιταμίνες Β5 και φυλικό οξύ, έλαιο ιπποφαούς, ψευδάργυρο, βασιλικό πολτό, βιοτίνη, L- Κυστίνη και σελήνιο. Υπόσχεται ενδυνάμωση και υγιή εμφάνιση.

Ένα από τα καθήκοντα της, για να μην επεκταθούμε σε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της μεταξύ των οποίων συγκαταλέγεται και η άρτια λειτουργία του νευρικού συστήματος, είναι ή καλή υγεία του δέρματος και των μαλλιών.

Βιοτίνη

Πολύτιμη ουσία για όλα τα κύτταρα του σώματος. Είναι υπεύθυνη για την υγεία της τρίχας, καθώς και τα δυνατά νύχια και το ωραίο δέρμα. Διαθέτει θείο, την βασική ουσία που εξασφαλίζει την ομορφιά και στα τρία αυτά στοιχεία, τα οποία με τη σειρά τους περιέχουν άφθονο.

Με άλλα λόγια η βιοτίνη αναλαμβάνει το ρόλο του μεταφορέα του, στα κύτταρα. Γεγονός που δεν πρέπει να μας αφήνει αδιάφορους απέναντι της.

Εμπεριέχεται στις παρακάτω τροφές:

  • ξηρούς καρπούς,
  • όσπρια,
  • μαγιά,
  • συκώτι,
  • τομάτες,
  • κρόκος αβγού,
  • σόγια,
  • ρύζι.

Με τις υψηλότερες συγκεντρώσεις βιοτίνης να υπάρχουν στον βασιλικό πολτό, όπου μια θεραπεία που διαρκεί μόνο επτά μέρες περίπου, πραγματικά κάνει θαύματα!

Η υπέρμετρα κακή διατροφή, όπως είναι η ζάχαρη τα τηγανητά και τα fast food, οι τροφές δηλαδή, με αυξημένα λιπαρά, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, η νικοτίνη και τα χάπια καταστρέφουν τη βιοτίνη με αποτέλεσμα την τριχόπτωση, την πιτυρίδα και τέλος την εύκολη θραύση των νυχιών.

Επίσης είναι σημαντικό να αναφερθεί σε αυτό το σημείο, πως και στον αντίποδα, μία πολύ αυστηρή δίαιτα με φρούτα, πατάτες ή κρέας καθώς και μία που προβλέπει την κατανάλωση μόνο του ασπραδιού από το αβγό θα έχει ως αποτέλεσμα την ελαχιστοποίηση της βιοτίνης στον οργανισμό.

Χάπια βιοτίνης:

  • Health Aid Biotin (vitamin H) Βιοτίνη 800mg 30tabs 8,70€
  • Swanson Biotin 5000mcg 100 caps 9,90€
  • SOLGAR BIOTIN 300MCG 100TAB, 8,42€
  • LAMBERTS BIOTIN 500mg 90caps, 13,07€

Βασιλικός Πολτός:

  • SUPERFOODS Βασιλικός Πολτός 175mg 50tab 13,93€
  • POWER HEALTH Zell Oxygen με Βασιλικό Πολτό 1000mg 29,39€

Το Φολικό (ή Φυλλικό) οξύ ενυδατώνει την τρίχα

Όσπρια όπως φακές τοποθετημένες πάνω σε μεγάλα κουτάλια

Ανήκει στην οικογένεια βιταμινών Β. Παράγει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τα νουκλεϊκά οξέα. Συνεπώς, είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη, αποκατάσταση και αντικατάσταση των κυττάρων του οργανισμού, πράγμα βασικό για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και κατ’ επέκταση των μαλλιών σας.

Η συγκεκριμένη βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα όπως:

  • σπανάκι,
  • φακές,
  • νυφάδες βρώμης,
  • κρόκο αβγού,
  • συκώτι.

Ως προς το ζητούμενο μας, οι ιδιότητες του φολικού οξέος είναι πολλαπλές και έχουν να κάνουν με την ενυδάτωση της τρίχας και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων.

Συμπληρώματα:

  • Biofolic 400mg 60Tabs 10,73€
  • Health Aid Folic Acid Φολικό Οξύ 400mg 90tabs 6,90€

Β12 & Ρ.Α.Β.Α.

Κρέας τοποθετημένο σε ένα πιάτο και κομμένο κομμάτια

Εύκολα μπορείτε να αποκτήσετε πυκνά μαλλιά που δεν σπάνε προσλαμβάνοντας καθημερινά τη βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη που βοηθάει στην τόνωση της τρίχας.

Απαντάτε πάντα μαζί με το ή Φυλλικό οξύ είναι σαν ένα άρρηκτα συνδεδεμένο δίδυμο.

Η Β12 φροντίζει για την αποθήκευση του δίδυμου της στα κύτταρα. Χωρίς να χρειάζεται η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ημερήσια ο οργανισμός εφοδιάζεται επαρκώς.

Τη συναντάμε μόνο σε ζωικής προέλευσης τρόφιμα:

  • γάλα,
  • τυρί,
  • κρέας.

Στην απορρόφηση της παίζει σημαντικό ρόλο το ασβέστιο. Οπότε καταλαβαίνουμε πως τα γαλακτοκομικά είδη είναι πολύ χρήσιμα σε αυτή τη διεργασία.

Η έλλειψη Β12 υποδηλώνεται με την αναίτια κούραση, τις διαταραχές στην πέψη, το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών κ.α.

Χάπια που εμπεριέχουν αυτή τη βιταμίνη:

  • JOHN NOA Origin Spray Vitamin B12 30ml 14,80€
  • HEALTH SIGN Vitamin B12 1000μg Methylcobalamin 8,00€

Όσο για το Ρ.Α.Β.Α., εδώ μιλάμε για το φυσικό πολυ-καλλυντικό. Με λειτουργίες που αντικαθιστούν τις κρέμες ενυδάτωσης, το σολάριουμ, αφρούς, τζελ και λακ.

Τα τονώνει, αναζωογονεί και διατηρεί το χρώμα των μαλλιών. Επίσης είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για το δέρμα και προστατεύει από τα εγκαύματα που προκαλούνται από την έκθεση μας στον ήλιο.

Η τριχόπτωση, οι δερματικές αλλοιώσεις, δερματοπάθειες, το πρόωρο γκριζάρισμα κ.α. μας προειδοποιούν ότι υπάρχει έλλειψη, την οποία μπορούμε να φροντίσουμε αν εισάγουμε στη διατροφή μας:

  • συκώτι,
  • γιαούρτι,
  • μαγιά της μπύρας,
  • φύτρα των σιτηρών,
  • μελάσα.

Βιταμίνη Β8 ή ινοσιτόλη

Πιστεύεται πως ενισχύει και δυναμώνει τον θύλακα της τρίχας, για αυτό επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών, ωστόσο δεν υπάρχουν έρευνες που το αποδεικνύουν.

Τροφές:

  • πεπόνι,
  • εσπεριδοειδή,
  • πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (όπως φασόλια, καστανό ρύζι, καλαμπόκι, σουσάμι και πίτουρο σίτου).

Συμπληρώματα:

• SOLGAR Inositol 500mg 50 Φυτικές Κάψουλες 11,02€.

Σίδηρος

Δύο ωμά ψάρια πάνω σε ένα τραπέζι δίπλα σε ντοματίνια

Είναι συνδεδεμένος με την τριχόπτωση και την εύρωστη κόμη. Συχνά κατά την απώλεια σιδήρου στον οργανισμό, την αναιμία ή σιδηροπενική αναιμία, παρατηρείται μεγαλύτερη και συχνότερη πτώση μαλλιών από το φυσιολογικό. Αυτό οφείλεται συνήθως στη διατροφή που έχει οικειοποιηθεί ο καθένας μας.

Παρατηρείται συνήθως μετά από χορτοφαγικές δίαιτες, όπου δεν καταναλώνονται ζωικές τροφές, και επίσης κατά την έμμηνο ρύση σαν απόρροια της απώλειας αίματος.

Είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για τη μεταφορά και αποθήκευση του οξυγόνου. Επίσης είναι υπεύθυνο για πολλές βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος.

Κύριες πηγές σιδήρου:

  • το κόκκινο κρέας,
  • το κοτόπουλο,
  • το ψάρι,
  • το αβγό,
  • οι φυτικές ίνες.

Μπορούμε να διαμορφώσουμε μία ολοκληρωμένη διατροφή με σκοπό την επαρκή πρόσληψη σιδήρου.

Βέβαια, θα πρέπει να σημειώσουμε σε αυτό το σημείο, πως πολλές φορές δεν είναι αρκετό να τρεφόμαστε μόνο με τα παραπάνω προϊόντα, αλλά θα πρέπει να τα συνοδεύουμε με καθημερινή αγωγή, την οποία είναι όμως σημαντικό να μας τη συστήσει ο θεράπων ιατρός μας.

Τέτοια συμπληρώματα είναι:

  • SOLGAR HEMATINIC FORMULA 100TAB 11,67€
  • SIDERAL FORTE 20 Κάψουλες 11.9gr 13,51€
  • NATURE’S PLUS Hema Plex 30 Ταμπλέτες 19,80€
  • SOLGAR GENTLE IRON 20MG 180VCAP 31,95€

Σε αντίθετη περίπτωση, τα αποτελέσματα θα είναι πολύ οδυνηρά για την υγεία μας. Αν δηλαδή, αποφασίσουμε αυθαίρετα να ξεκινήσουμε μία αγωγή με συμπληρώματα σιδήρου. Καθώς εμφανίζει αρκετές αντενδείξεις για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Γκρίζα μαλλιά και ψευδάργυρος

Δίσκος με διάφορα μπολάκια που περιέχουν δημητριακά αλλά και φρούτα

Ανεξάρτητα από το χρώμα της τρίχας, μαύρο, καστανό, ξανθό ή κόκκινο, αυτό διατηρείται με την πάροδο του χρόνου εφόσον εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με ψευδάργυρο. Το στοιχείο αυτό, βρίσκεται στη βάση της ρίζας και δρα ενάντια στην υψηλή συγκέντρωση χαλκού που είναι υπαίτια για το γκριζάρισμα.
Αν κάποιος καταναλώνει για ένα μεγάλο διάστημα τροφές, οι οποίες δεν περιέχουν καθόλου ψευδάργυρο τότε θα δει να εμφανίζονται γκρίζες τούφες, αλλά και τριχόπτωση.

Πρέπει να γνωρίζετε πως ορισμένες βιταμίνες δημιουργούν και μεταφέρουν χρωστικές ουσίες και επαναφέρουν το χρώμα στα μαλλιά. Τέτοιες είναι: Β, Ρ.Α.Β.Α., Β6, το φολικό οξύ και το παντοθενικό οξύ.

Ένα πρωινό πλούσιο πρωινό σε ψευδάργυρο επιτυγχάνεται με:

  • Φύτρο σιταριού,
  • σπόροι κολοκύθας,
  • φρεσκοαλεσμένα δημητριακά: βρώμη, κριθάρι, σίκαλη στάρι ή μείγμα από αυτά.

Προσοχή! Για να ξεκινήσουμε αγωγή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτούμε πρώτα τον γιατρό μας. Καθώς είναι πάρα πολύ πιθανό να έχουμε άσχημα αποτελέσματα από μία αυθαίρετη χρήση. Συνιστάται σε εξαιρετικά δύσκολες καταστάσεις.

Συμπληρώματα που εμπεριέχουν ψευδάργυρο:

  • ALMORA PLUS Effervescent Ηλεκτρολύτες με Ψευδάργυρο & Μαγνήσιο 6,90€.
  • LIFE EXTENSION Zinc Lozenges 60 Κάψουλες 20,00€.
  • NATURE’S PLUS NATURE’S PLUS ZINC 10 MG 11,30€.
  • SOLGAR Chelated Copper 2.5mg 100 Ταμπλέτες 10,00€.

Βασική προϋπόθεση, Λεύκωμα

Μια κανάτα δίπλα σε ένα ποτήρι γάλα, πάνω σε έναν πάγκο

Πρόκειται για μία θειούχο πρωτεΐνη (λευκωματούχο ουσία). Όταν παρατηρείται έλλειψη αυτής της ουσίας τότε τα μαλλιά αδυνατίζουν, καθώς αποτελούνται κατά 97% από κερατίνη.
Φαγώσιμα πλούσια σε λεύκωμα διατηρούν το τριχωτό της κεφαλής λαμπερό και ακμαίο.

Τέτοιες τροφές είναι:

  • το ψάρι,
  • το κρέας,
  • τα πουλερικά,
  • τα γαλακτοκομικά,
  • τα αυγά.

Βέβαια, μία διατροφή θα πρέπει να είναι ισορροπημένη. Δηλαδή, να εμπεριέχει δημητριακά ολικής άλεσης, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, τα οποία προσφέρουν πληθώρα ουσιών που είναι σημαντικές για την υγεία.

Το θείο ενσωματώνεται στις τρίχες, τις προστατεύει από την υγρασία και είναι υπαίτιο για την λάμψη τους. Τα αβγά περιέχουν ικανή ποσότητα και με την κατανάλωση τους εβδομαδιαία αποκαθιστούμε τη λαμπερή όψη της κόμης.

Πυρίτιο

Ένα μέταλλο απαραίτητο για την υγεία των μαλλιών. Εμπλέκεται στη σύνθεση των οστών και του συνδετικού ιστού.

Το συναντάμε στα εξής τρόφιμα:

  • μπανάνες,
  • αγγούρια,
  • σπαράγγια,
  • φράουλες,
  • πράσινα φυλλώδη λαχανικά,
  • καστανό ρύζι,
  • βρώμη,
  • σόγια,
  • ολικής άλεσης,
  • μπύρα.

Πυρίτιο και συμπληρώματα:

  • SOLGAR OCEANIC SILICA 25MG 50VCAP 10,69€
  • LAMBERTS SILICA 200mg 90caps 16,34€

Κολλαγόνο

Τα αμινοξέα που περιέχει αυτή η πρωτεΐνη βοηθούν στην ανάπτυξη μαλλιών. Επίσης καταπολεμά την βλάβη στον θύλακα της τρίχας, μπορεί να αποτρέψει την αραίωση που σχετίζεται με τη γήρανση και τις άσπρες τούφες.

Παράγεται από τον οργανισμό μας και βοηθάει και στη σύσφιξη των τενόντων, των συνδέσμων και του δέρματός.

Πηγές κολλαγόνου είναι:

  • Ζωμός οστών – κρέας, ψάρι, κοτόπουλο,
  • ασπράδι αυγού,
  • ψάρι – κεφάλι, μάτια,
  • κοτόπουλο – χόνδρος, λαιμός,
  • σκόρδο,
  • μούρα.

Αποφύγετε τη ζάχαρη αφού μπορεί να καταστρέψει αυτή την πολύτιμη για τον οργανισμό ουσία.

Συμπληρώματα διατροφής:

  • HEALTH AID Radiance Hydrolysed Collagen 1000mg 60 Ταμπλέτες 10,69€
  • John Noa Worts No1 Σιρόπι Υγείας 150ml 20,35€

Χαλκός

Ξηροί καρποί, διάφοροι πάνω σε ξύλο κοπής

Τα πεπτίδια του χαλκού μπλοκάρουν την ορμόνη διϋδροτεστοστερόνη, η οποία αναστέλλει την ανάπτυξη των τριχών. Επίσης, ενδυναμώνουν τα μαλλιά και επιμηκύνουν τον χρόνο ζωής της τρίχας γιατί αυξάνουν την ροή του αίματος και πολλαπλασιάζουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη.

Εμπεριέχεται σε τροφές όπως:

  • συκώτι,
  • όστρακα,
  • μαύρη σοκολάτα,
  • σπιρουλίνα,
  • αστακός,
  • σιτάκε μανιτάρια,
  • σπόροι και ξηροί καρποί.

Χαλκός υπό τη μορφή χαπιών:

• SOLGAR Chelated Copper 2.5mg 100 Ταμπλέτες, 10.04€,
• NATURE’S PLUS COPPER 3 MG TABLETS 90, 10.43€.

Χρώμιο

Βοηθά στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης αποτρέποντας την υπογλυκαιμία και την υπεργλυκαιμία. Ενισχύει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Σταθεροποιεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Μπορεί επίσης να αποτρέψει την υπέρταση ή την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Εξαιρετικές πηγές χρωμίου:

  • αμύγδαλα,
  • μπρόκολο,
  • χυμός σταφυλιού,
  • κρέας,
  • προϊόντα ολικής αλέσεως.

Συμπληρώματα διατροφής:

• AMBERTS CHROMIUM COMPLEX 60tabs, 19.29€.

Μαγγάνιο

Συμμετέχει στη σύνθεση της μελανίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για το χρώμα των μαλλιών μας. Επίσης, βοηθάει στον μεταβολισμό υδατανθράκων και λιπιδίων. Η ανεπαρκής πρόσληψη μαγγανίου έχει συσχετιστεί με επιβράδυνση της ανάπτυξης αλλά και αλλαγές στην απόχρωση της τρίχας.

Τροφές πλούσιες σε αυτό το μέταλλο:

  • συκώτι,
  • νεφρά,
  • το φύτρο σίτου,
  • τα όσπρια,
  • οι ξηροί καρποί,
  • και το μαύρο τσάι.

Χάπια με μαγγάνιο:

• POWER HEALTH Floradix Magnesium 250ml, 13.70€.

Super χάπια για μαλλιά – όλα σε ένα

Φωτογραφία με διάφορα χαπάκια - συμπληρώματα διατροφής

Εάν επιθυμείτε με μόνο μια κίνηση να προσλαμβάνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, επιλέξτε κάτι από τα παρακάτω:

  • APIVITA CAPS FOR HAIR 9,50€. Εμπεριέχει έλαιο ιπποφαούς, ψευδάργυρο, βασιλικό πολτό, βιοτίνη, L-Κυστίνη και σελήνιο.
  • LANES – Brewer’s Yeast 300mg 9,91€. Η μαγιά μπύρας είναι ένα πολύτιμοδιατροφικό προϊόν, μαζί με τις βιταμίνες Β1, Β2 και την βιοτίνη που περιέχει συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά και την ανάπτυξη της τρίχας.
  • HEALTH AID HAIR-VIT, Strong, Thick & Shiny Hair 26,95€. Προσδίδουν δύναμη, όγκο και λάμψη.
  • SOLGAR, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 60 Tablets 9,21€. Με αντιγηραντική και αντιοξειδωτική δράση. Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αμινοξέα, τα οποία ενισχύουν και υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου και κερατίνης και προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.
  • TERRANOVA Beauty Complex Hair Skin Nails, 50 κάψουλες, 16,19€. Περιέχει, μέταλλα, καροτενοειδή και ΜSM (methylsulfonylmethane) σε συνεργιστική δράση για μέγιστη απορρόφηση.

Καλλυντικά προϊόντα – συμπληρωματική αγωγή

Έχετε υπόψιν πως όσο σωστά και να τρέφεστε, ότι βιταμίνες για μαλλιά και να καταναλώνετε, εάν δεν ακολουθείτε ένα καθημερινό πρόγραμμα περιποίησης σύμφωνα με τις ανάγκες της τρίχας σας (λεπτή, χοντρή, αδύναμη, ξηρή κ.τ.λ) δεν θα επιτύχετε ποτέ το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Ακολουθούν μερικά προϊόντα – σύμμαχοι για κάθε περίπτωση, επιλέξτε με σύνεση αυτό που σας ταιριάζει:

Τριχόπτωση: Για τις γυναίκες Apivita Women’s Tonic Shampoo 6,34€, και για τους άνδρες Apivita ECO PACK Men’s Tonic Shampoo 9,31€, αυξάνουν τον χρόνο ζωής των τριχών και παράλληλα την ανάπτυξη νέων.

Ενυδάτωση: Apivita Moisturizing Shampoo with Hyaluronic Acid & Aloe 7,60€, με υδρολυμένο υαλουρονικό οξύ, για ενυδάτωση και ήπιο καθαρισμό.

Ξηροδερμία: Apivita Dry Dandruff Shampoo with Celery & Propolis 6,26€, με δενδρολίβανο, για απαλό καθαρισμό, προλαμβάνει και αντιμετωπίζει την ξηροδερμία.

Πιτυρίδα: Apivita Oily Dandruff Shampoo 7,33€ κατά της λιπαρής πιτυρίδας, με λευκή ιτιά και πρόπολη, καταπραΰνει, καταπολεμά την πιτυρίδα και ρυθμίζει το σμήγμα.

Ευαίσθητο Τριχωτό: Apivita Sensitive Scalp Shampoo 7,35€, με λεβάντα και μέλι, για εξαιρετικά ήπιο καθαρισμό, καταπραΰνει και ενυδατώνει.

Λιπαρότητα: Apivita Oil Balance Shampoo 6,40€, με μέντα και πρόπολη, για απαλά και υγιή μαλλιά, ρυθμίζει την υπερέκκριση σμήγματος.

Λάμψη και αναζωογόνηση: Apivita Shine & Revitalizing 6,84€, πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, για απαλό καθαρισμό, λάμψη, ζωντάνια και δύναμη.

Βαμμένα μαλλιά: Apivita Color Protect Conditioner 5,66€, με ηλίανθο και μέλι, προστατεύει το χρώμα.

Αντηλιακή προστασία: Schwarzkopf Professional BC Bonacure Sun Protect Hair & Body Bath 9,00€, αντηλιακό, προστατεύει τη λάμψη και το χρώμα και ενυδατώνει κατά την έκθεση στον ήλιο.

Συμβουλές ενδεικτικά

Εάν υπάρχει κάτι που μας ανησυχεί, είναι σημαντικό να επισκεπτόμαστε τον γιατρό μας και με την καθοδήγηση του να διορθώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και εφόσον χρειάζεται, να χορηγηθούμε τα σκευάσματα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, που είναι κατάλληλα για την περίπτωση μας και μόνο.

Η αλόγιστη κατανάλωση τέτοιων, είναι πιθανό να επιφέρει κακές συνέπειες στην ομαλή λειτουργία και συμπεριφορά του οργανισμού μας.

Η εξισορρόπηση, διατροφής, συμπληρωμάτων και καλλυντικών προϊόντων σε καθημερινή βάση θα προσφέρει τα αποτελέσματα που επιθυμούμε. Ξεχάστε τα αδύναμα μαλλιά μια για πάντα!

Πολύτιμα σχόλια αναγνωστών

Κατερίνα, Θεσσαλονίκη
«Είμαι 35 χρονών και μια ζωή αντιμετώπιζα προβλήματα με τις τρίχες. Με έχουν σώσει κυριολεκτικά τα χάπια της Lanes με μαγιά μπύρας και βλέπω διαφορά και στη διάθεσή μου αλλά και στα νύχια».

Παναγιώτα, Βρυξέλλες
«Κάθε φθινόπωρο είχα πολύ έντονη τριχόπτωση, όλο μου το σπίτι γέμιζε μακριές μαύρες τρίχες. Είχα βαρεθεί να σκουπίζω, μέχρι που άρχισα να παίρνω χάπια με σίδηρο και φολικό».

Γεωργία, Χανιά
«Κατάφερα να μακρύνω τα μαλλιά μου μόνο με ένα σωστό πρόγραμμα. Λούζομαι μόνο 2 φορές την εβδομάδα και δεν υπάρχει περίπτωση να παραλείψω το κοντίσιονερ. Χρησιμοποιώ προϊόντα μόνο μαροκανοιλ με άργκαν, μπορεί να είναι πιο ακριβά αλλά αξίζουν».

Ξένια, Βέροια
«Όποιος δεν έχει ορό για το τριχωτό της κεφαλής πρέπει να αγοράσει. Έχω πολύ λεπτή τρίχα χωρίς καθόλου όγκο και με έχει βοηθήσει αφάνταστα».

Ιωάννα, Γρεβενά
«Πολλά από τα φαγητά που μακραίνουν τα μαλλιά αντί να τα τρως μπορείς να τα κάνεις και μάσκα. Όπως για παράδειγμα, τα αυγά που έχουν πολύ πρωτεΐνη. Τα βάζεις στη ρίζα για μισή ώρα ξεπλένεις με σαμπουάν μετά βάζεις και λίγο conditioner και είσαι έτοιμη».

Νάντια, Πάτρα
«Δεν υπάρχει λόγος να αγοράζεις ξεχωριστά διάφορα συμπληρώματα, παίρνεις ένα χάπι που τα έχει όλα και είσαι καλυμμένος, Solgar είναι καλή μάρκα. Εγώ παραγγέλνω τα πάντα online από το skroutz ειδικά από φαρμακεία, γλιτώνεις πολλά λεφτά έτσι, είναι όλα πιο φθηνά».

Για να μάθετε την ποσότητα σε θρεπτικά συστατικά: βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία που αντιστοιχεί ημερησίως αποκλειστικά στον οργανισμό σας, πατήστε αυτόν τον σύνδεσμο και μεταβείτε στην δωρεάν online εφαρμογή μας «Τεστ βιταμινών»…→